椅子ヨガ
血圧が下がる
呼吸法を取り入れ、医学的にも根拠のあるストレッチを行います。
椅子に座った状態で全身のストレッチが行えるメソッドです。
床に寝転ぶことが困難な方も無理なく行うことができます。
椅子ヨガを行う前に
最高血圧が160以上だった人を対象に
椅子ヨガ終了後に再度血圧を測りました。
最高血圧が160以上あったご利用者様34人全員が下がりました。
３４人の下がった血圧の平均は
最高血圧 160以上から平均－２７
最低血圧も平均 －１２
脈拍 －３ 下がりました
身体が整うだけでなく心の安定も図れます